В организме человека креатин синтезируется в печени и поджелудочной железе. Для синтеза необходимо достаточное количество аминокислот, метионин и глицин. Если креатина вырабатывается недостаточно, спортсмен чувствует жжение в мышцах, крепатуру, быструю утомляемость. Для улучшения синтеза белка, ускорения обменных процессов и повышения выносливости необходимо дополнительно принимать креатин. На сайте PowerLabs вы можете купить креатин от производителя.
Польза креатина и схема приема
Креатин в умеренном употреблении безопасен для организма. Его польза:
- увеличивает мышечную массу, силу, выносливость;
- формирует красивый рельеф мышц;
- нейтрализует действие молочной кислоты;
- сохраняет целостность мышечной ткани;
- снижает холестерин;
- способствует быстрому восстановлению после тяжелых тренировок;
- улучшает состав крови;
Принимать креатин моногидрат нужно правильно. Аминокислота должна попадать в организм в тот момент, когда уровень инсулина на максимуме, поэтому добавку нужно принимать со сладким соком или углеводным коктейлем, утром на голодный желудок и сразу после тренировки. Добавка эффективна, если ее принимать длительное время, не менее 45 дней, поэтому лучше купить креатин оптом или в розницу заранее, чтобы точно хватило на курс.
