Готовим свою фигуру к лету | Часть первая

Скоро наступает лето, пляжная пора – отдых, море, красивые люди в купальниках. А вы почему-то недовольны: то купальник не налезает, то складки на животе раздражают и вот, отдых уже испорчен, ещё не начавшись. Хотите стать более уверенным в себе, сделав себе красивую стройную и подтянутую фигуру за короткие сроки? Тогда эта статья определённо для вас.

Один из залогов успеха в приобретении эстетичной формы тела – это правильное питание. Нет, не диеты, не голодания, а именно правильное питание, ведь без этого ваш организм начнёт кряхтеть и ругаться на вас, а желаемая фигура помашет вам ручкой и отдалится. 5-6 раз в день необходимо питаться, но не набивать свой желудок до отказа шесть раз, а сбалансированно и небольшими порциями распределить питание в течение дня. Не злоупотребляйте сладкой и жирной пищей, это очень важно. Не менее важно сформировать для себя комплекс полезных привычек, ниже мы отметим несколько из них:

  • Пейте воду. Много воды. Уже хотя бы эта полезная привычка позволит вам сбросить несколько килограмм. Пейте за полчаса до приёма пищи, не пейте во время приёма пищи и воздержитесь от питья полчаса после. Полезный лайфхак: пейте воду через трубочку, таким образом вы сможете выпить больше воды, нежели из стакана.
  • Ещё одна полезная привычка – не покупайте в магазине те продукты, которые могут заставить вас располнеть. На первый взгляд это звучит смешно, нелепо и очевидно, но тем не менее, выработка данной привычки позволит вам не срываться на вредные для фигуры продукты в дальнейшем.
  • Нормализуйте ваш график сна. Ложась и просыпаясь в строго установленное время, вы избавите ваш организм от лишнего стресса, соответственно, он будет функционировать гораздо слаженнее.
  • Если вам ну оооочень хочется сладкого, это значит, что ваш организм нуждается в определённых витаминах. Чтобы утолить свою жажду потреблять сладости, принимайте витамин Магне-B
  • Добавляйте в пищу побольше клетчатки и тогда даже самый лёгкий салат принесёт вам ощущение того, что вы плотно поели.
  • Занимайтесь физическими упражнениями на ежедневной основе, а какими конкретно – вы узнаете во второй части этой статьи.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *